口内炎の予防には葉酸

よく食事中に間違って舌や頬を噛んでしまうと、口内炎が出来てしまいます。

 

私は普段、栄養不足で口内炎が出来ることは少ないのですが、友達はどうも栄養不足が原因で口内炎が出来ているようで、よく葉酸のサプリメントを飲んでいるそうです。

 

口内炎っていうと、私は真っ先にチョコラBBを思い出すのですが、葉酸も実はビタミンB群の一種なんですってね。
ただ、葉酸を摂取できる食品を加熱してしまうと、思うように葉酸を摂取できないので、サプリメントで摂取した方が良いと聞きますね。

 

口内炎が酷い時には、私はグレープフルーツジュースなんかを飲むと、すぐに治ってしまうんですが、グレープフルーツも実はビタミンCの他にビタミンBが豊富に含まれているようなので、やはり口内炎にはビタミンB群がよく効くのかなって思いました。

 

葉酸を摂取できる食品は加熱しないで、そのまま食べてしまったほうが、効率的に葉酸を摂取できるので、調理方法を気を付けないといけないですね。
でも、口内炎はうがい薬や歯磨きを徹底するだけでも、かなり治りが早くなるので、色々と試してみるといいかもしれませんね。

 

私はいつもそれを利用して、1、2日くらいで治っちゃいますからね。